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나는 체력향상을 위해 노력하고 있는가 ? ( 3월 1주차) |
단번 / 성명 : 514 / 김재현 단위 : 개 / Km
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구 분 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
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월 |
주(기간) |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
윗몸 일으키기 |
팔굽혀 펴기 |
뜀걸음 |
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3월 |
1∼7 |
47 |
58 |
4000 |
50 |
0 |
6400 |
0 |
0 |
0 |
50 |
50 |
4800 |
0 |
0 |
0 |
60 |
58 |
6000 |
40 |
0 |
4000 |
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8∼14 |
0 |
0 |
0 |
62 |
56 |
4400 |
0 |
0 |
4000 |
0 |
0 |
0 |
65 |
40 |
4000 |
0 |
55 |
6000 |
0 |
0 |
0 |
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15∼21 |
57 |
50 |
4800 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
60 |
0 |
4000 |
60 |
55 |
5800 |
0 |
0 |
0 |
49 |
56 |
6000 |
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4월 |
22∼29 |
58 |
55 |
4400 |
0 |
0 |
0 |
55 |
45 |
4600 |
60 |
50 |
5400 |
0 |
0 |
0 |
3 |
5 |
0 |
3 |
5 |
1 |
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30∼5 |
3 |
4 |
1 |
3 |
3 |
0 |
3 |
5 |
0 |
3 |
5 |
1 |
3 |
5 |
0 |
3 |
5 |
0 |
3 |
5 |
1 |
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6∼12 |
3 |
5 |
0 |
3 |
5 |
1 |
3 |
5 |
1 |
3 |
5 |
1 |
3 |
5 |
0 |
3 |
4 |
0 |
3 |
4 |
1 |
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∼ |
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월 |
∼ |
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∼ |
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∼ |
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∼ |
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월 |
∼ |
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∼ |
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∼ |
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∼ |
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※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.
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나의 능력과 가치는 높아지고 있는가 ? ( 월 주차) |
(영어, 제2외국어, 전공관련 국가자격증, 전산, 한국사 등 국가공인 자격취득 권장)
단번 / 성명 : 단위 : 시간
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구 분 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
★ 시혐일자 |
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목 표 |
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※ 매주 금요일 군사학 시간에 확인.